“Hoe pak ik makkelijk mijn goede gewoontes weer op na de vakantie?”
De zomer is vaak genieten, iets meer ontspannen, minder structuur, en vaak ook wat meer lekkernijen. Helemaal oké! Het is normaal dat je ritme even anders is. Maar hoe ga je nu weer terug naar je gezonde gewoontes zonder dat het voelt als ‘alles of niets’?
✔️ 5 praktische tips:
- Begin klein : Kies 1 of 2 gewoontes die voor jou het belangrijkst zijn (bijv. dagelijks bewegen of weer een voedzaam ontbijt).
- Plan vooruit : Zet je workouts en maaltijden in je agenda alsof het afspraken zijn.
- Hydrateer : Start elke dag met een groot glas water om meteen een gezonde toon te zetten. (voeg er Aloe drank aan toe voor extra verzorging van je spijsvertering)
- Zoek support : Doe mee met onze activiteiten; samen gaat het makkelijker én is leuker.
- Wees mild voor jezelf : Je hoeft niet alles perfect te doen. Elke stap vooruit is winst.
✨ Mindset reminder: Zie september als een frisse start, niet als een “reset”. Alles wat je al geleerd en opgebouwd hebt, zit nog in je, je hoeft het alleen weer te activeren!
