FIT&FUN Nieuwjaarsborrel

Wees welkom! Laat je ons weten of je er bij kan zijn?

Fijne Feestdagen!

Hoe vermijd je overeten tijdens de feestdagen?

Zoek naar gezonde proteïnebronnen Susan Bowerman De feestdagen zijn een tijd van vrienden, familie en natuurlijk eten. Maar veel van onze lekkernijen tijdens de feestdagen kunnen veel calorieën bevatten, maar weinig voedingsstoffen die ons lichaam nodig heeft. Een manier om ongezonde zoetigheden en voeding dit seizoen te weerstaan is om meer proteïnen in elke maaltijd… Lees verder Hoe vermijd je overeten tijdens de feestdagen?

Nog meer mogelijkheden!

In de afgelopen periode zijn er veel beweegmogelijkheden bij gekomen! Niet alleen in opties van bewegen, maar ook in locaties. Meld je aan voor een vrijblijvende proefles!

FIT&FUN TRAININGEN

In de afgelopen periode zijn er veel mogelijkheden bijgekomen om deel te nemen aan de FIT&FUN Trainingen. Op dit moment zijn er in 6 steden/dorpen in Brabant beweegmomenten op diverse dagen en is er ook de mogelijkheid om in Zeist deel te nemen aan de bootcamp. Interesse om hier aan deel te nemen? Je bent… Lees verder FIT&FUN TRAININGEN

Tekort aan Omega-3

We krijgen veel vragen over het eten van vetten, dus hierbij wat meer uitleg. Omega 3 vetzuren zijn gezond. Dat is iets waar alle gezondheidsorganisaties en voedseldeskundigen het gelukkig wel over eens zijn! Omega-3 vetzuren uit (vette) vis, lijnzaad en walnoten hebben bijvoorbeeld veel voordelen voor de gezondheid. Terwijl bepaalde vetsoorten ronduit schadelijk kunnen zijn (denk maar aan transvetten), hebben… Lees verder Tekort aan Omega-3

Verslaafd aan digitale prikkels

Volgens onderzoek checken de meeste mensen dagelijks hun e-mail daar komt nog bij dat we tussen de 58 en 110 keer onze mobiel erbij pakken. studenten brengen bijna 9 uur per dag door op hun telefoon. de meeste smartphone gebruikers hun toestel zelfs meenemen naar het toilet om e-mail en social media tijdens het ontlasten… Lees verder Verslaafd aan digitale prikkels

Water

Moeite met (voldoende) water drinken? Lees dan onderstaande tips eens door! Heb jij moeite om dagelijks aan de aanbevolen hoeveelheid water te komen? Een herinnering kan je hier gemakkelijk bij helpen. Er bestaan een aantal water herinneringen apps voor op de telefoon. Een voorbeeld is de app ‘Waterherinnering’ (Iphone) of ‘Waterreminder’ (Android). Met deze app… Lees verder Water

Slimmer door chocolade

Een nieuwe studie bracht aan het licht dat cacao in staat is om de zuurstofvoorziening van het brein bij jongvolwassenen te verbeteren, wanneer het wordt blootgesteld aan verhoogde CO2-waarden (kooldioxide). Dit leidde tot zichtbaar betere intellectuele prestaties bij complexe taken. Bij eenvoudige opdrachten werd geen verbetering waargenomen. De studie is van het dubbelblinde type en dat wordt… Lees verder Slimmer door chocolade

Gewoontes

Enkele makkelijk toe te passen gewoontes die je gezonder en gelukkiger gaan maken: #1 – Start de dag met een kiwi Vaak denken we te moeilijk en zien de kracht van kleine details over het hoofd. Een tip die je gezondheid enorm kan verbeteren is bijvoorbeeld het starten van de dag met een kiwi. Als… Lees verder Gewoontes